nogi wymiary

Tzn nie ze całkiem stanęła. Np Płaska 3 tyg to samo ale za to rozpietki i hantle ida . Ale główny boj to Płaska. W plecach idzie wsyztsko poza podciąganiem, ale waga idzie wiec teoretycznie podnosze więcej. Nogi tez spoko , najbardziej chodzi i płaska ze ani grama wiecej a zaraz będzie miesiąc. Co proponujesz ? Masa idzie ok pas bez zmian a [...]

[...] 6g/1kg -tłuszcz: 1g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wyrzej wymienione w poście 8. TRENING: 5 razy w tyg : pon : klata + bic wt: barki + tric śr: plecy + nogi czw: klata + bic pt: barki + tric 9. CEL CYKLU: czysty twardy mięsień, waga ok. + 5kg przy redukcji tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM [...]

Moim zdaniem spoko. Klatka jest naprawdę dobra. Co do szerokiej talii to znam ten problem, ale trzeba sobie radzić. Wymiary też masz podobne do moich... i robisz nogi, za to największy plus! SOG, jeśli wcześniej nie dawałem.

Klata widać ma ładny kształt, prążki się zaznaczają, krata jest, niedowagi nie masz. Jakbyś jeszcze plecy wstawił i nogi to byłoby idealnie. Mierzyłeś wymiary ciała? Bo łapy mają niezłe zarysy, tylko chude takie;)

[...] 4miechy a clen myslalem zeby robic 2tyg i przerwa tydzien i znowu. Ale tak jak mowie to pierwszy cykl wiec prosze o rady i opinie. Jakie ilosci i czego zeby to mialo rece i nogi bo jestem calkowicie zielony. Dodatkowo wrzucam zdjecie moich pomiarów to moze tez ktos mi cos podpowie. Od pomiaru zszedlem do 100kg 1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: [...]

[...] STERYDOWE: ostatni 5 lat temu wiec mysle nie ma o czym pisac 8. TRENING: poniedzialek - klatka wtorek - plecy sroda - barki czwartek - tricpes biceps przedramie piatek nogi 9. CEL CYKLU: 10 kilo suchego miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: dawnoooo temu 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia co to jest 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Teraz chciałbym już normalnie stosować z kreatyną fazę nasycenia + te dodatki o których pisałem. Czyli podsumowując - robiąc masę nie mam szans spalić dołu? Ćwiczenia na nogi i brzuch nie dają dobrych rezultatów stąd próba włączenia spalacza do suplementacji. Obwód pasa to raczej nie otyłość, a jedynie trochę wystającego tłuszczu :) [...]

[...] 6. DIETA:310 kcal -białko:27,73 -węglowodany:41,27 -tłuszcz:31 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (meta) 8. TRENING: pon klata bic . wtorek barki . sr off. czw nogi piatek plecy + jeden dzien cale lapy 9. CEL CYKLU: kilka dobrych kg miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl trwa 11. POZIOM BF%:17 12. [...]

Dodatkowo biorę Hmb i łacze to z hydroxycut hardcore 120 Osiagi :) Klatka 90 MC -130 nogi suwnia - 160 (kontuzja) Wymiary : Klatka:115cm Biceps:40cm Talia 113cm

Poniedziałek Klatka+triceps Wtorek plecy+biceps Sroda Klatka+barki Czwartek Plecy+biceps Piatek Klatka+triceps Sobota Nogi+brzuch+barki Michail ma jak zawsze racje - musisz się zdecydować, co chcesz osiągnąć. Nie napisałeś jak długo ćwiczysz, jak tam u Ciebie z techniką ćwiczeń i z sylwetką (dlatego ważne bywają te wymiary :) ) - [...]

[...] bez problemu. ja zawsze patrzę tylko na pas i rozmiar w nogawce : 36cm to już skate prawie / 37 przesada %-) 35cm takie neutralne 34cm to juz takie lekko przylegające do nogi nie mam wielkich ud więc lajtowo kupuje tutaj ciuchy, drogo ale porządne firmy i materiały ;-) zresztą i tak zawszę musze mieć pasek ;-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu [...]

dobre foto - a jak tam nogi ??? SOG leci, fajna sylwetka EDIT: chociaz w 3 lata, to mozna zdzialac wicej i wymiary nie zachwycaja, ale mi sie podoba - nie zmarnuj tego co osiagnales Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-22 16:39:39

[...] ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: w miare dobrze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180kg -martwy ciąg: laitowo,boli kregoslup po konkretnym ciezarze -przysiad:nierobie,ale nogi cwicze regularnie na maszynach,

[...] SIŁOWE: teraz słabo ale zamierzam sztangi połamać -klata: szkoda gadać -martwy ciąg: nie wiem bo rzadko ćwiczyłem ale zacznę -przysiad: zawsze byłem w tym dobry miałem nogi mocne jak koń i mało w które wchodziłem spodnie z resztą mam zdjęcia na mojej najlepszej formie jak coś:) PYTANIE: Doradzcie mi najlepszy towar jaki mogę kupić w [...]

przez ponad 2 lata ćwiczyłem na planach od trenera ktore były daremne wiec stąd te wyniki i wymiary . a w tym planie "2x w tyg" moge robic raz w tyg nogi ? jak juz wczesniej mowilem nie chce wygladac jak kulturysta tylko chce miec estetyczna/plazowa sylwetke a moge zamiast tego zastosować FBW ? czy ten plan będzie dla mnie lepszy ? [...]

[...] mies. 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): lekko zatłuszczony brzuch 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lekkie zakola 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra klata:120 kończe serie martwy ciag : -( przysiad :115kg,ale jak wspomniałem nogi dopiero zaczynam.

Spoko wyglądasz. Chwała ci za pracowitość tylko nogi są nieproporcjonalne gdybyś troche biegał to w porzo by było. Też chciałbym tak wyglądać ale mi do tego daleko jeszcze. Najlepiej jakbyś wymiary dożucił i plecy pokazał.

[...] zależy, czasem najoporniej, na samym końcu. Chocbys się dwoila i troila. Całkowita rezygnacja z treningu nóg - słaby pomysł. Kwestia wiec tez jak wyglada Twój trening na nogi i dieta (chcesz to wstaw) oraz wymiarów stan obecny. Czasem łaski przesadzają z ilością Cw. na czworoglowy (de gustibus... ale przerośnięty czworoglowy u kobiety tez [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:74 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:112 UDO:56 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:17 miesiecy 6.DIETA (PODALEM WCZESNIEJ) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE BYLO ZADNYCH 8.TRENING: 2 razy masowy, P&P. 9.CEL CYKLU:Masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Jest dobrze, wysportowana sylwetka, daj lepszą fotkę pleców, bo tutaj mało co widać. Jak nogi? Jeśli waga z profilu jest aktualna to nie widać tego po Tobie. Tutaj http://www.sfd.pl/Volante_12_miesiecy-t672088.html User jest niższy o 1cm, a waży 77 kg. Jego sylwetka jest bardziej masywna, no i wymiary większe stąd moje lekkie niedowierzanie. Sog [...]